Mairiporã - SP -
 
 
 
 
   
 
 


Visualização Criativa

ESTREITANDO OS LAÇOS COM A CRIANÇA INTERIOR

 

Introdução para a visualização criativa.

Reserve um período do dia para a pratica deste exercício, que permite recuperar o contacto com sua criança interior. Esta é uma prática de visualização criativa, visa o uso da imaginação, no presente pois isto é uma forma de você se presentear.

Procure sentar em posição confortável, solte suas as tenções.
Coloque a atenção em sua respiração.
Delicadamente limpe todo o ar dos pulmões.
Inspire sentindo e pensando em calma e bem estar.
Expire com a intenção de jogar fora tudo que não pertence a você.
De olhos fechados sinta as batidas de seu coração, seguindo esse ritmo, imagine você em um local ensolarado, vá entrando em contacto com uma paisagem maravilhosa, coloque nesta paisagem em sua imaginação tudo que é bonito e confortável para você.
Cores e perfumes sons agradáveis fazem parte deste local que é seu.
Veja agora uma criança feliz de olhos brilhantes e límpidos vindo a seu encontro, brinque com ela. Vale brincar do que lhe vier a mente ou no sentimento.
Traga para você todos os sentimentos positivos desta cena.
Ouça agora seu coração com atenção novamente.
Coloque sua atenção em sua respiração.
Faça um pacto com você mesmo! Seu dia será preenchido com estes sentimentos que você obteve nesta prática.

Independente de sua idade, das experiências do passado e de sua infância há sempre a possibilidade de alegria interna que só você comanda.

 
Maria Luiza Giannini